odchudzanie

Odchudzanie z dietetykiem – przygotuj się

Odchudzanie nie jest prostym procesem. Decyzja o zrzuceniu zbędnych kilogramów wymaga odpowiedniego przygotowania. Odchudzanie to nie tylko odpowiednia dieta – to również umiejętność dokonywania odpowiednich zakupów oraz tworzenie optymalnych posiłków.

Współcześnie osoby, które pracują, mają rodziny i wiele obowiązków zapominają o przestrzeganiu pór posiłków oraz spożywają proste potrawy, sporządzane na szybko i z gotowych produktów. W odchudzaniu najtrudniejszy jest start, ponieważ wiąże się z określeniem cech i predyspozycji naszego organizmu – na ich podstawie możliwe będzie odpowiednie zaplanowanie diety.

Dietetyk po raz pierwszy

Przed umówieniem się z dietetykiem zastanów się, jaki cel chcesz osiągnąć. Jeżeli w ostatnim czasie byłeś na badaniach lekarskich, weź ze sobą wyniki morfologii czy cholesterolu. Spisz lekarstwa, które zażywasz. Te informacje już od początku ułatwią pracę dietetyka. Podczas pierwszej wizyty dietetyk Kraków zbada skład masy ciała, przeprowadzi ogólny wywiad zdrowotny i żywieniowy, a ustali problem. Zleci ewentualne badania, aby ustalić stan zdrowia pacjenta. Dietetyk zaproponuje indywidualny plan diety i określi czas trwania kuracji. Profesjonalne kliniki dysponują ponadto możliwością wykonania nowoczesnych badań genetycznych.

Odchudzanie – pierwsze efekty

Po pewnym czasie od rozpoczęcia leczenia, dietetyk zaprosi Cię na wizytę kontrolną. Podczas spotkania specjalista określi pierwsze efekty kuracji. Scharakteryzujesz swoje samopoczucie, wspólnie porozmawiacie o jadłospisie. Początki diety są ciężkie, dlatego podczas tej wizyty będziesz motywowany do dalszej walki o swoje zdrowie. Ponadto możesz dostać specjalny jadłospis. Salon urody w Krakowie Magia Day Spa proponuje menu na 10 dni bądź na miesiąc. Możliwe jest również otrzymanie specjalnych przepisów oraz wspólne zakupy z dietetykiem.

Wizyty kontrolne

Co jakiś czas musisz umówić się na spotkanie ze swoim dietetykiem, aby określił postępy w zrzucaniu wagi. Po każdej wizycie otrzymasz nowy, urozmaicony jadłospis. Specjalista uwzględni możliwości czasowe do przygotowywania posiłków, preferencje kulinarne oraz ewentualne zachcianki. Podczas kolejnych wizyt dowiesz się, jak jeść słodycze, aby nie przeszkadzały w chudnięciu. Pamiętaj, że nadal potrzebujesz silnej motywacji, więc umawiaj się ze swoim dietetykiem tak często, jak tego potrzebujesz.

Dieta właściwa

Aby ustabilizować masę ciała i uniknąć efektu jo-jo, dietetyk ustali dietę, która zniweluje prawdopodobieństwo przybrania na wadze, bądź dalszego chudnięcia. Otrzymasz materiały edukacyjne. Pamiętaj natomiast, że tracenie wagi to żmudny proces. Nie nagradzaj się zbytnio słodyczami po opuszczeniu gabinetu dietetyka, inaczej będziesz jego częstym gościem.

Dodaj komentarz