Archiwum kategorii: Zdrowie

Dieta i nastawienie

Każdy z Nas choć raz w życiu wprowadzał dietę. Na temat odchudzania napisano już sporo. Kiedyś poszukiwano eliksiru długowieczności, dzisiaj na wagę złota jest eliksir na skuteczne odchudzanie i płaski brzuch. Wszyscy wiemy, że cudowne diety nie działają, zawodzą również medykamenty, suplementy diety, spalacze tłuszczu a nawet zabiegi odnowy biologicznej i ćwiczenia. Najważniejsze to odpowiedni dobór diety, a tym powinien zająć się profesjonalny dietetyk Kraków.

Jednak jak to się dzieje, że inni nieustannie noszą ze sobą ten okropny balast, a innym udaję się trwać w postanowieniu. Sukcesem jest nastawienie oraz dobra dieta. W zasadzie nie ma większego znaczenia ile jesz. Oczywiście dla ludzi otyłych, tak jak zresztą dla wszystkich, niezwykle ważne jest to, by jedzenie było zdrowe i bogate w naturalne witaminy i minerały.

Jeśli należysz do grona osób, które każde wahanie emocji odbiera jako sygnał do jedzenia, musisz się skupić właśnie na tym problemie. Uczucie głodu wynikające z radości, stresu albo gniewu jest najczęstszą przyczyną nadwagi i otyłości. Dlatego ważne jest nastawienie i pomoc dietetyk.

Jest na to bardzo prosty sposób. Musisz się jednak przemóc żeby go zastosować, bo z pewnością wyda ci się głupi. Zastanów się jednak. Co ci szkodzi, to tylko dwa słowa, a na dodatek nikt się przecież nie dowie.

Tak, doskonałym sposobem na głód wynikający ze stresu jest powtarzanie sobie dwóch słów : przepraszam i kocham Cię i bądź fair wobec siebie i własnego sumienia. Trzymaj się odpowiednio ułożonej diety przez diettyka. Skup się na powtarzaniu, a zobaczysz, jak szybko powrócisz do stanu równowagi i będziesz mógł podjąć kolejne działanie. Znajdą się osoby, które dosłownie w kółko musiałyby powtarzać przepraszam i kocham cię. Bardzo możliwe, że należysz do grona tych osób. Warto jednak było spróbować, żeby się o sobie dowiedzieć czegoś ciekawego.

Jeśli sytuacje stresowe pojawiają się naprawdę często, a potrzeba ciągłego jedzenia stała się obsesją, potrzebujesz dodatkowej pomocy. Twoje ciało woła o chwilę wytchnienia i wyciszenia. Wyśpij się dobrze oraz sięgnij po dobrej jakości naturalny suplement diety, który pomoże ci wyciszyć się i tonizuje emocje. To ważne, by był to naturalny sposób na wyciszenie. Ważne też jest wsparcie ze strony bliskich i przyjaciół. Jeśli to za mało to dietetyk również powinien Ci pomóc.

Dieta i odchudzanie nie jest proste. Jest kilka ważnych czynników wpływających na sukces. Pierwsza to nastawienie. Bez tego nie ma szans na żadne powodzenie. Kolejnym krokiem jest wizyta u dietetyka. Jego profesjonalna pomoc i ułożenie diety to kolejna podstawa sukcesu. Trzymając ją konsekwentnie pozwoli to uzyskanie szybkich efektów, co szybko wpłynie na Twoją motywację.

Salon Kosmetyczny: dezynfekcja i sterylizacja

Idąc do salonu kosmetycznego to tak jakby odwiedzać lekarza. A u lekarza zawsze jest sterylnie i bezpiecznie. Dodatkowo u kosmetyczki powinieneś poczuć się zrelaksowany. Ale czy Jesteś pewien że Twoja kosmetyczka zachowuję zasady BHP?

Rozporządzenie MInistra Zdrowia z 2004 roku o zoobowiązuje każdy salon kosmetyczny, fryzjerski, tatuażu oraz salony urody i spa. Każdy gabinet kosmetyczny powinien posiadać środki do dezynfekcji skóry, narzędzi i powierzchni. Należy używać preparatów do dezynfekcji skóry przed każdym zabiegiem. Dezynfekuje się skórę klientów przed każdym zabiegiem, który narusza naskórek.

Dezynfekcja

Środki dezynfekcji narzędzi używane w salonach urody to koncentraty do sporządzenia roztworu o odpowiednim stężeniu. Przed dezynfekcją, narzędzia należy dokładnie umyć, a następnie włożyć do roztworu z płynem do dezynfekcji aby zabić wszelkie drobnoustroje. Narzędzia muszą być całkowicie zanurzone. Po wyjęciu, narzędzia trzeba opłukać, osuszyć, włożyć do torebek i poddać sterylizacji. Dezynfekcji podlegają także podłogi, ściany wokół umywalek, powierzchnie w miejscach zabiegowych oraz fotele i stoliki zabiegowe. Dezynfekcję należy wykonać przed i po każdym zabiegu.

Sterylizacja

Proces sterylizacji to proces zniszczenia wszystkich form mikroorganizmów. Sterylizacji można dokonać fizycznie, mechanicznie lub chemicznie. Narzędzia, które powodują lub mogą powodować przerwanie ciągłości skóry powinny zostać zdezynfekowane, a następnie wysterylizowane w autoklawie!

Dlaczego się dezynfekuje i sterylizuje?

Salony kosmetyczne są odwiedzane przez  ilość ludzi, każdego dnia. Niektórzy są potencjalnymi chorymi lub nosicielami groźnych chorób przenoszonych przez płyny ustrojowe takich chorób jak:. wirus HIV, WZW typu C. NIkt nie chciałby zarazić takimi chorobami.

Czy Twoja kosmetyczka przestrzega zasad higieny?

Przesłanek jest kilka:

  • gabinet jest czysty oraz pachnie świeżością,
  • mycie rąk przed i po zabiegu,
  • dezynfekcja rąk i stóp klientów,
  • zadbany wygląd i  czysty fartuch,
  • użytkowanie jednorazowych rękawiczek, wacików, które po zabiegu są wyrzucane przy nas do kosza na śmieci,
  • użytkowanie jednorazowych pilników, patyczków do skórek, kapturków ścierających, które po zabiegu wyrzuca lub oddaje nam.
  • narzędzia są wyciągane przy Nas z opakowanie.

Tak wygląda proces zachowania czystości w salonie kosmetycznym przez profesjonalną kosmetyczkę. Takie zasady utrzymujemy u Nas w Salonie urody. Pamiętaj, że masz prawo zapytać czy narzędzia są sterylizowane oraz poprosić o pokazanie autoklawu. Masz również prawo prosić o wyciągnięcie przy Tobie czystych narzędzi i jednorazowych materiałów. Każdy ma prawo do poczucia bezpieczeństwa!

Sezonowe wypadanie włosów. Jak temu zaradzić?

Gęste i mocne włosy to prawdziwa ozdoba – dodają urody i pewności siebie. Ich wygląd wiele mówi o naszym zdrowiu. Czasem jednak może dojść do okresowego pogorszenia kondycji włosów i ich wypadania. Na szczęście w prosty sposób można temu zaradzić.

Jeśli na Twojej szczotce do włosów od jakiegoś czasu widzisz więcej włosów to znaczy, że możesz mieć problem z sezonowym wypadaniem włosów. To przykra przypadłość, która może skutecznie popsuć nastrój na długi czas.

Co nam szkodzi

Pojawienie się sezonowego wypadania włosów jest w dużym stopniu związane z ich pielęgnacją. Do większej utraty włosów dochodzi często w okresie wakacyjnym, kiedy skóra głowy jest narażona na działanie promieni słonecznych, latem czasem zapominamy o odpowiednim nawilżeniu i ochronie przed promieniowaniem UV. Zima również jest okresem, gdy na nasza fryzura może się trochę przerzedzić. Gwałtowne zmiany temperatury – mróz na dworze i ogrzewane w domu – mogą negatywnie wpływać na włosy.

Zdrowe znaczy piękne

Aby mieć mocne i gęste włosy, należy pamiętać o regularnej pielęgnacji. Nie tylko odpowiednie szampony i odżywki, ale także dbanie o to, by nasz organizm miał zapewnione wszystkie niezbędne składniki odżywcze – tylko wtedy będziemy mogli pochwalić się pięknymi włosami.

Dzięki odpowiedniej pielęgnacji i zapewnieniu niezbędnych składników odżywczych nie będziemy musieli martwić się o sezonowe wypadanie włosów. Prostym i jednocześnie niezwykle skutecznym – bo działającym od środka – sposobem na mocne i gęste włosy są suplementy diety (Merz Spezial Dragees). To kompozycja 15 witamin i minerałów, które poprawiają kondycję włosów, skóry i paznokci.

Nie trać włosów!

Suplement diety uzupełnia niedobory składników, w tym cynku, biotyny, cysteiny i metioniny, które odżywiają organizm i wpływają na stan włosów. Wyniki badań potwierdzają, że specjalistyczna kombinacja witamin i minerałów istotnie zmniejsza wypadanie włosów, wzmacnia je i pogrubia. Taka suplementacja, to pierwszy krok, aby odzyskać zdrowe i pełne blasku włosy.

Najlepsze sposoby na wypadanie włosów

Jak chronić włosy przed chłodem

Źródło: http://kobieta.pl.feedsportal.com/c/32989/f/532660/s/4d00d275/sc/3/l/0L0Skobieta0Bpl0Curoda0Cwlosy0Czobacz0Cartykul0Csezonowe0Ewypadanie0Ewlosow0Ejak0Etemu0Ezaradzic0C/story01.htm

Kobiety Dekady Glamour: Reni Jusis

10 LAT TEMU… przygotowywałam się do wydania swojej najważniejszej płyty. To była „Trans Misja”. Nie wiedziałam jeszcze, że uda mi się otworzyć nią nowy rozdział życia.

Singiel „Kiedyś cię znajdę” tak wystrzelił, że w końcu wszyscy byli nim zmęczeni. Czułam się oszołomiona życiem koncertowym, grałam ich 20 w miesiącu. Byłam niewolnikiem pracy. Nie wyobrażałam sobie życia bez muzyki i tego, że mogłabym założyć rodzinę.

BYŁAM WTEDY… uzależniona od życia imprezowego. Imprezy były sensem istnienia. Nie zaczynało się koncertu wcześniej niż o drugiej w nocy, dopiero o północy schodzili się ludzie. Byłam już gotowa: pióra na głowie, full makijaż. Wcześniej spałam do 20. Bawiliśmy się w wielkiej, kolorowej grupie. I wszyscy byliśmy albo w związkach, które nas nie satysfakcjonowały, albo samotni. Mieliśmy taki klub samotnych serc. Spalaliśmy się w pracy i nie mieliśmy dokąd wrócić. Żyłam tak szybko, że w tym wszystkim nie było mnie.

DZIŚ… jak nie przesypiam nocy – bo mam roczną córkę, – to podpieram się nosem, dawniej zarwana noc nie robiła na mnie wrażenia. Moje życie stało się bardzo przewidywalne. Nie mogę nagle zniknąć, pojechać na śniadanie do innego miasta. Tęsknię trochę za tamtą spontanicznością, za ciszą. Bo liczba pytań, które mają moje dzieci, jest nieskończona. Już wiem, że strasznie mi brakowało gniazda. Rodzina przywróciła mnie do pionu. To poczucie, że coś budujesz i masz w kimś oparcie, nieważne, co się wydarzy, jest nie do przecenienia.

NAUCZYŁAM SIĘ… logistyki życia. Dawniej nie wyrabiałam się z jedną rzeczą. A teraz robota pali mi się w rękach. Przy dzieciach nie ma czasu na depresję, bo one wstają i uśmiechają się do ciebie. A miewałam różne stany.

ŚMIEJĘ SIĘ DZISIAJ… z siebie sprzed lat. Jadłam wszystko „low fat”, „low sugar”, ale naszpikowane chemią. Łykałam rano garść suplementów i chodziłam na siłownię. Moja wiedza na temat zdrowego odżywiania opierała się na tekstach, które czytałam u fryzjera.

Źródło: http://kobieta.pl.feedsportal.com/c/32989/f/532658/s/2ca98e25/l/0L0Skobieta0Bpl0Cgwiazdy0Cemocje0Czobacz0Cartykul0Ckobiety0Edekady0Eglamour0Ereni0Ejusis0C/story01.htm

Powered by WPeMatico